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臂熱 健臂器 - 女性輕量2磅
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上班這檔事:臂熱教學使用

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


?以下為亞洲版加拍訓練光碟,特別請到世界健身房的教練

為臂熱設計示範動作,訓練的菜單內容有四段



暖身



主要訓練



最後衝刺



緩和


另一片為原廠的訓練DVD,部份內容如下:


 

 

 

 

 

 

 

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